エッセンシャルオイルとキャリアオイルをブレンドして、アロママッサージ店と同じようなオイルを手作りすることができるんです。
肩凝りがひどいとアロママッサージに行きたくなりますが、高いのでなかなか行けないですよね。
そこで、オイルのオリジナルのブレンドレシピを作ることで、お店と同じようなアロママッサージオイルが作れます。セルフでマッサージして肩こりを解消しちゃいましょう！
エッセンシャルオイルとキャリアオイルをブレンドしてマッサージオイルを作ろう！
アロマオイルマッサージで一回施術してもらうと、温かい手でオイルを滑らすようにゆっくりとマッサージしてもらうととても気持ちがいいですよね。
マっサージオイルの作り方を紹介！
あのアロマの香りで癒されて「また行きたい！」と思ってしまうことも多々あります。
でも、アロママッサージを全身1時間かけてお店でやってもらうと６千円～１万２千円と結構な出費になってしまいます。
アロママッサージ店で使われているオイルがわかれば、自宅でセルフで材料費だけの格安でケアする事が出来ますよね！
お店で使っているオイルについてご紹介していきましょう。
マッサージオイルに香りと成分をプラス！用意するものは
アロママッサージに必要な材料です。
- キャリアオイル
- エッセンシャルオイル
この２つをブレンドするだけでお店と同じアロママッサージオイルを作ることができますよ！
参考サイト＞＞エッセンシャルオイルとキャリアオイルの違いとは？キャリアオイルとエッセンシャルオイルの割合に注意！
アロママッサージオイルを作る際の注意点です。
エッセンシャルオイルは直接肌に付けて使用することができないため、キャリアオイルで希釈してから肌につけます。
キャリアオイルに対して、エッセンシャルオイルの割合が１～2％以下になるようにしましょう。
例：キャリアオイル１０ｍｌに対してエッセンシャルオイル１～２滴
| キャリアオイルの量 | 10ml | 20ml | 30ml | 40ml | 50ml |
|---|---|---|---|---|---|
| 必要な精油の量 | 2滴 | 4滴 | 6滴 | 8滴 | 10滴 |
※香りを強く楽しみたい方は２滴、敏感肌の方は１滴を目安にするといいですね。
マっサージオイルの手作りのおすすめはプチプラ！
アロママッサージオイルを作るのにかかった費用です。
- キャリアオイル１１０ｍｌ 約2,600円
- エッセンシャルオイル（精油）３本 約4,000円
※1本当たり約1,300円
合計約6,600円で「アロママッサージオイル」を作ることができました。
材料を用意しておけば初期費用だけで済み、今後体が疲れた時に自分でアロママッサージをすることができますね。
1回に10ml作れば１１回使用できます。
小売でこんな安さなのだから、実際アロママッサージ店に出向いての費用を考えると、おおむね「人件費+技術代+場所代」なんだろうな・・・っとつまらぬことを考えてしまいます。
スキンシップを考えれば、旦那さんや彼氏とでマッサージをしあうことで解決し仲もよくなるでしょうね（笑
キャリアオイルのブレンドレシピでおすすめを作ろう！
キャリアオイルやエッセンシャルオイルも多種多様に用途別にあります。
この中から「あなたに合ったアロママッサージオイル」をブレンドしましょう。
アロマオイルのおすすめのブレンドを紹介！
キャリアオイルとエッセンシャルオイルには様々な種類があり、ブレンドの仕方によって「肌ケアからはじまり効能」に違いが出てきます。
「デスクワークで万年肩こりの女性」に、おすすめのアロママッサージオイルのブレンド方法をご紹介いたします！
参考サイト＞＞エッセンシャルオイルで肌荒れ手作り化粧品アロマオイルの冬のおすすめレシピ
冬は寒くて「肩こりが悪化」してしまうこともよくあります。
また、全身乾燥して肌から粉を吹いてしまうことも。
これらを改善するためのおすすめのブレンドはこちらです！
- キャリアオイル（オリーブオイル）
- エッセンシャルオイル（ラベンダー、マジョラム、ブラックペッパー）
オリーブオイルは粘着性が高く肌に付けた時に重いという印象がありますが、肌にゆっくりと浸透するので乾燥を抑えてくれます。
また、上記の３つのエッセンシャルオイルには、血行を促進させ体を温めてくれる働きが期待できますので肩こり解消に役立ちます。
アロマオイルの夏のおすすめレシピ
夏の暑い時期でも、デスクワークをして目や肩を酷使しているとやっぱり「肩こり」は鎮座していますよね。
夏は冬とは違ったオイルのブレンドをすることで、また違った「肩こり解消のためのマッサージオイル」を作ることができますよ。
- キャリアオイル（グレープシードオイル）
- エッセンシャルオイル（ペパーミント、グレープフルーツ、ティートリー）
グレープシードオイルはサラッとして肌の滑りがいいオイルです。べたつきもないので夏に使いたいオイルです！
エッセンシャルオイルは、すっきりとした香りで爽快感のあるものがおすすめです。暑くてイライラするのも解消されますね。
キャリアオイルに落とすエッセンシャルオイルは、３種類をブレンドしても１種類だけを使ってもOKです。おすすめした香りが苦手な方もいると思います。
選んだエッセンシャルオイルが自分の好きな香りか確かめる方法は下記のサイトが参考になるのでご覧ください！
参考サイト＞＞アロマオイルを無駄にしないブレンド方法！私のアロママッサージオイル！エッセンシャルオイルとキャリアオイルのブレンド
保湿性に優れているホホバオイルと、手持ちのエッセンシャルオイルを使って、実際に乾燥肌にいいマッサージオイルを作ってみました。
キャリアオイル２０mlに「ラベンダー・ゼラニウム・ひのき」を１滴づつ落としてよくかき混ぜます。
手に取ると、ほんのりとエッセンシャルオイルの香りがしてこれだけでも気分が癒されます。
ホホバオイルも保湿性が高いキャリアオイルなので、ゆっくりと肌にオイルが浸透していきます。
マッサージした肌はツルツルです！
セルフマッサージで「肩こり解消！」
マッサージオイルで全身ケアしよう！
お店で人の手でオイルマッサージをしてもらうと、本当に気持ち良くて肩こりが解消されますよね。
プロの技術を盗んで、セルフで自分自身をマッサージして体をすっきりさせてみましょう。
マッサージを肩から首にかけて
首から肩に向けて優しくマッサージすることで、肩の凝りを解消しましょう。頭も軽くなり、肩こりによる頭痛も軽減されます。
１．オイルを首から肩にかけて塗ります。
２．首から肩にかけてを両手で優しく円を描くようにマッサージします。
３．左手の親指で、右肩のこっている部分をゆっくりと指圧します。
４．反対の肩も同じようにゆっくりと指圧します。
５．肩の後ろから前に向かって、リンパを流します。
６．首を下から上に向かって、手をゆっくりと滑らせます。
７．指全体を使って、頭を指圧します。
マッサージは背中にオイルを塗って無理せずに
背中をセルフマッサージって難しいと考える人も多いですが、手の届く無理のない範囲でマッサージしましょう。
背中をマッサージすると姿勢も良くなり、ゆがんだ姿勢から来る肩こりが解消されます。
１．オイルを手の届く範囲で全体的に塗り込みます。
２．肩の後から鎖骨に向かって手を滑らせます。
３．肩甲骨の内側をゆっくりと押しながらマッサージします。
４．首から肩へ向かって鎖骨へリンパを流します。
マッサージで足にオイルを塗ってむくみ解消
足のむくみは体全体の不調につながります。
座り仕事を１日終わった後は足がむくんでパンパンになりますので、セルフマッサージをしてむくみを解消しましょうね。
１．両手でふくらはぎを包み込み足首から膝に向かって引き上げます。
２．足首からひざ下３本の位置にあるツボに向かって、親指で押し流します。
３．足首を両手で持ち、ひざ下に向かってぞうきんを絞るようにマッサージをします。
４．両手をグーにして、下から上へ少し強めに押し流します。
まとめ
いかがでしたか？
エッセンシャルオイルとキャリアオイルをブレンドして、オリジナルのマッサージオイルの作り方をご紹介しました。
セルフマッサージで全身をケアして、肩こり知らずの体になってくださいね！（マギー）
